长期胃口不好怎么办呢

胃病现在已经成为了比较常见的疾病，因为现在的工作生活压力，人们在生活当中很容易出现不规律不健康的饮食习惯，所以这也是让胃病有机可趁的最根本原因，长期受到胃病的伤害，那么胃口也会受到影响，这也是为什么很多人长期胃口不好的原因，因此现在具体来介绍一下解决胃口不好的方法。

“没有胃口”原因分析：

造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。

解决对策：

调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。

饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。

食物及餐次选择：

可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。

如果你也一直长期胃口不好，那那么自然就无法更好的从食物当中，获取身体所需要的营养物质，对健康造成了一定的影响和伤害，所以你需要了解这些有效解决胃口不好的方法，而且要改掉自己不良的饮食习惯，规律健康的饮食，是保护肠胃健康的根本。

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