后背骨头突出怎么办呢

当今人们生活问题日益严重，随着电脑等电子产品的发展，越来越多的人出现课后背骨头突出的问题，后背骨头突出，很有可能会导致人驼背，后背骨头突出很可能是因为长时间坐在电脑前导致的，很多人不知道自己后被顾突出后应该怎么办，应该怎么才能治疗后背骨头突出的问题，其实很简单。

如果是后背骨头突出的话不一定就是驼背啦.驼背除外伤以外，有几种情况能导致驼背.一是遗传，二是平时习惯不好.多数人的驼背，是习惯不好造成的.比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等.要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯.平时走路，跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全).白天休息时也可以这样做.慢慢地就会有所改善.

午睡一般时间控制的半小时左右为好.长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力.

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻.也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

其实如果你的后背骨突出可以通过跑步，跑步可以循序渐进.开始以不感觉特别累为尺度.速度也要根据自己的体力.年轻人可以适当地进行跑步 ，另外不能长期坐在电脑桌前，感觉到身体不适的时候应该及时的休息为了以后的幸福应该保护自己的身体，祝您拥有一个好的身体。

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