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身上的骨头响怎么回事?

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目前很多要长时间的在电脑面前的上班族要做着,可是偶尔的一个小动作就会出现声音,如转动手腕、脚腕、手踝、脚踝等部位,这些症状是不是什么疾病的表现,于是很多的人就开始担心起自己的健康问题,那么全身骨头响是怎么回事呢?下面是详细的介绍。

全身骨头响要分两种情况,一种是光响不疼不痛没有其他症状,一种是伴随着疼痛的骨头响。

一、光响不疼

光响不疼也称弹响,是一种生理性的弹响,是生活中比较常见的一种情况。不带有疼痛性的全身骨头响是怎么回事呢,关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%)也没有必要进行治疗,不必为此担心,不过有调查显示,发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。

在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。尤其是长时间坐着不动的人群。由于长时间坐着,关节活动少,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了。

全身骨头响怎么办?

1、多运动、注意劳逸结合:弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久,而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。

2、补钙:全身骨头响也有可能是因为严重缺钙引起的,生活中可多吃富含钙质的食物如,豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品; 豆腐、豆浆等豆制品; 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品等。

身上的骨头响怎么回事的解答今天就说到这里。若是只有普通的弹响,其实也不用太过担心,在平时一定多运动,保持劳逸结合,而在饮食方面可以多吃富含钙质的食物等。


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