身上的骨头响怎么回事？

更新时间： 2022-03-15

目前很多要长时间的在电脑面前的上班族要做着，可是偶尔的一个小动作就会出现声音，如转动手腕、脚腕、手踝、脚踝等部位，这些症状是不是什么疾病的表现，于是很多的人就开始担心起自己的健康问题，那么全身骨头响是怎么回事呢？下面是详细的介绍。

全身骨头响要分两种情况，一种是光响不疼不痛没有其他症状，一种是伴随着疼痛的骨头响。

一、光响不疼

光响不疼也称弹响，是一种生理性的弹响，是生活中比较常见的一种情况。不带有疼痛性的全身骨头响是怎么回事呢，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%)也没有必要进行治疗，不必为此担心，不过有调查显示，发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。

在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。尤其是长时间坐着不动的人群。由于长时间坐着，关节活动少，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

全身骨头响怎么办？

1、多运动、注意劳逸结合：弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。

2、补钙：全身骨头响也有可能是因为严重缺钙引起的，生活中可多吃富含钙质的食物如，豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品; 豆腐、豆浆等豆制品; 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品等。

身上的骨头响怎么回事的解答今天就说到这里。若是只有普通的弹响，其实也不用太过担心，在平时一定多运动，保持劳逸结合，而在饮食方面可以多吃富含钙质的食物等。

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