老年人养生 老年人练气功好吗

随着年龄的增加，儿女们都已成家立业，老人们闲着没事，都喜欢一些户外运动，比如说气功，早晨聚在一起练练气功是很多老人的最爱。那么，究竟老人练气功有什么好处？可以防病治病么？下面我们就一起来看下。

一般情况下，初学者比较适合做一些太极拳、八段锦等动功先进行身体锻炼，而中老年做气功是有很多好处的，因为静功对于意念的要求比较严格，初学者对与气功的理论并不是非常深刻的了解，这时候一味的只追求意念的活动，比较容易产生差异。

动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸和动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些 人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

老人做气功的好处除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。要是病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或是郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做气 功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

温馨提示，以上即是对老人练气功的详细介绍，老年人要根据自己的身体条件选择适合自己的运动方式。

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