哮喘可以剧烈运动吗

更新时间： 2022-01-30

健康的身体自然不能离开运动，适当的进行一些体育运动，不仅能够增强哮喘病患者的体质，并且还能够减少哮喘病的发病，对于哮喘病患者朋友身体的发育和正常的人格发展，都是必须的，不过正确的锻炼是关键，那么，哮喘能剧烈运动吗？针对这个问题，接下来就由专家来解答一下吧。

一、预备工作。患有哮喘的患者在运动前(尤其在剧烈的跑步之前)，有较久的暖身运动(最好30分钟)，作步行或体操至全身热起来或微微出汗，然后作慢跑、登楼式游泳等练习，结束时应作放松运动，使心率逐步恢复。或是运动前适当的使用支气管扩张剂，可减少或减缓其发作的严重程度。

二、运动强度。以不引起哮喘发作为度，运动强度开始时宜较低，以后酌情提高。可进行间歇性运动，例如跑10秒钟休息30秒钟，或跑20秒钟休息60秒钟，运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字的水平。主观感觉以稍有气急，尚能言谈为宜。有条件时作分级负荷运动试验测定最高心率，以最高心率的70%为运动心率，以后逐步提高到85%～90%。

三、运动类型。应在医生的具体指导下选择，如慢跑、散步、打球、太极拳、气功、游泳等运动。为了增进心肺功能贮备，增强体质，宜在发作缓解期进行适当的耐力性运动练习，以改善有氧代谢能力。具体方法视体力情况而定。体力较差时作散步、太极拳等低强度的运动练习;体力较好时练习较快的步行、慢跑、缓慢的登楼、游泳等。

四、运动时间。每次锻炼持续30～45分钟，体弱者可自15分钟开始，逐渐延长。易发生运动性哮喘者宜用间歇运动法，并于运动前适当用药最好。

五、运动环境。运动时吸入冷而干燥的空气可加重支气管痉挛，吸入暖和潮湿的空气可减轻支气管痉挛。因此，运动时最好在暖和温润的环境中进行为好。游泳非常是温水游泳对哮喘患者非常适宜。

针对哮喘能剧烈运动吗这一问题的解答，专家就为大家详细的讲述到这里，相信现在大家应该已经清楚的了解到哮喘病患者是不能够做剧烈运动的，患者朋友在进行运动时一定要适量，这样才有利于病情的恢复，希望以上介绍能对大家有所帮助。

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