消化不良吃什么水果呢

很多上班的朋友经常都会面对着电脑久坐，再加上应酬多，平时三餐不定时，饥一顿饱一顿的难免就会出现消化不良的情况。初期的消化不良可能只是便秘或腹泻，但是时间一久就会造成许多肠胃疾病，给我们的身体健康带来很大的危害。那么消化不良吃什么水果好呢？我们一起来看看下面的介绍。

1.苹果：苹果既能止泻，又能通便.其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻.

2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.

3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动.

4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收.

预防消化不良必须注意以下事项：

①要培养良好的饮食习惯，要定时定量，少吃油炸、煎的食品。

②搞好饮食卫生，食物要新鲜清洁。

③预防各种常见病和传染病，提高孩子胃肠道的消化机能。

④去除各种精神上的刺激，保持心情愉快。

上面为大家简单的介绍了几种可以改善消化不良症状的水果，有需要的朋友们不妨试一试。除此之外，建议大家平时坚持做一些运动，适量的运动对提高身体的新陈代谢也能够起到不可忽略的作用；饮食上应该以清淡易消化的食物为主，切不可再吃辛辣刺激的食物。

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