孕妇应该如何呼吸

孕妇是女性朋友们人生中最辛苦的一个阶段，面临着新生命降临的快乐，同时也承受着因此而带来的一系列身体的改变以及不适的状态。好多孕妇都有过呼吸困难的状况。那么，孕妇应该如何正确地呼吸呢？下面我们就来介绍一下。

分娩第一阶段

这一阶段是临产阶段，孕妇要随宫缩来放松，宫缩间歇时注意休息。

1．宫缩开始时，深吸一口气，然后慢慢呼吸。

2．按此法反复做4～5次，呼吸逐渐变短，直到呼吸轻松自然为止。

3．继续轻微呼吸，直到宫缩开始减弱为止。

4．再连续做4～5次深吸慢呼的呼吸动作，每次逐渐加深，直至宫缩暂停。

要注意：

1．第一次深吸气时，放松腹壁。腹部应向上提。

2．如果整个宫缩期间，腹壁处于放松状态，随着孕妇轻微呼吸，腹部会轻微起动。

3．当宫缩结束时，做深呼吸，腹部会下落。

4．连续做放松呼吸动作。

分娩第二阶段

这一阶段是生产阶段，孕妇要用力推动胎儿经过产道，使其降生，当有急迫的向下推挤感觉时，应按身旁护士的要求去做。

1．在每次宫缩开始时，深深吸气，然后向外呼气。

2．宫缩期间，快速地、深深地吸气，并用力进气，抬高头部向外推挤。

3．如果产妇不能舒适地进气，要按要求再次深呼吸，整个宫缩期间，都应用力进气，继续向外推挤。

4．当宫缩结束时，吸气应缓慢、加重，然后慢慢地呼气，同时保持休息，继续放松直到下次宫缩开始。练习时，应仰卧，头及双肩应抬高，双膝弯曲，两腿分开，但不要做推挤动作。

临近第二产程结束时，要注意：

1．口张开，加速呼吸。

2．当宫缩结束时，吸气应缓慢、加深，向外慢慢呼气。

3．保持放松，直到下次宫缩开始。

分娩第三阶段

这一阶段是胎盘、羊水、脐带被推出的阶段，产妇可按要求交替进行深浅呼吸，气喘一会，向外推挤一会。

妊娠期，孕妇要练习这些呼吸方法。训练过程中，当宫缩开始时丈夫抓住孕妇的手臂，宫缩结束时便放开。以30秒为一次宫缩时间。经过几天，可增加训练，直到60秒为一次宫缩。

临产时，丈夫可候在孕妇的一侧，将手置于孕妇的背部，用手掌对准脊柱骨部位下压，下压时手要保持稳定，以小圆周运动转动手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮肤酸痛。

做动作时，身体要尽量放松。分娩时丈夫如果同孕妇在一起，应注意观察紧强征兆，帮助变换身体位置以适应分娩。还要计算宫缩时间与次数，提醒产妇开始做呼吸技巧动作，并指导其完成每一次宫缩。

以上就是我们所介绍的，孕妇的正确呼吸方法。有孕期呼吸困难状况的女性朋友们，就可以按照以上我们所介绍的方法来尝试一下，然后来改善自己的呼吸困难状况。当然，以上也是起一个参考作用。要是呼吸特别严重困难的还是要去医院治疗。

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