宝宝2岁可增强独立生活能力

保证宝宝的安全，不仅是指生活中的吃、喝，包括不要着凉、不要生病、不要发生意外事故等;还包括爸爸妈妈对宝宝活动的关心，对宝宝心理的安慰，对宝宝情绪上的理解，甚至对行动上的鼓励与支持，在宝宝的意识中，爸爸妈妈就是安全的象征。宝宝有了安全感，就会变得自信、幸福、勇敢，也才能更加敢于独立地探索新事物。

教宝宝认识牙刷

维护牙齿健康关系着宝宝的一生，宝宝快到2岁了，妈妈要为宝宝刷牙做前期工作了。给宝宝准备一个儿童牙刷、一个小漱口杯。先把牙刷拿给宝宝看，让宝宝对牙刷的构造有个了解，并告诉宝宝怎样使用牙刷。妈妈先做示范，宝宝的模仿能力很强，看几遍就能像模像样地比划了。在宝宝“刷牙”的时候，妈妈要在旁边看着点，以防牙刷捅着宝宝的上腭或嗓子。

二、建立合理生活规律

合理安排宝宝的睡眠、吃饭、大小便以及玩耍等生活内容，从小养成良好的生活习惯，有利于宝宝神经系统与消化系统等协调工作，对宝宝的身体健康和心理发展都具有重要的意义。

1、就餐规律

由于宝宝的消化功能较弱，每次食量不宜过多，所以为保证宝宝能从膳食中得到充足的营养，应适当增加就餐次数，一般来说，这个年龄的宝宝每天需就餐5次，包括吃饭、吃奶及吃点心，两餐之间应间隔两个多小时。

2、睡眠规律

由于宝宝的神经系统还没有发育成熟，大脑皮层的特点是既容易兴奋又容易疲劳，如果得不到及时的休息，就会精神不振，食欲不好，容易生病。如果睡眠充足，可以使脑细胞恢复工作能力，而且在睡眠时分泌的生长激素较清醒时多。据有关资料表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。所以，在这个年龄，宝宝每天一般需睡12～14个小时，每天睡1～2次，每次1.5～2个小时，晚上睡10个小时左右。但由于睡眠存在个体差异，有的宝宝可能白天只睡一次，天生觉少，但只要宝宝精神状态好，能吃、能玩，也是正常的。

3、活动规律

由于宝宝的身体正处在生长发育比较迅速的时期，应保证有一定的室内活动及户外活动时间。每天户外活动时间最好保证2个小时左右(冬天时间可能少一些，夏天时间就会多一些)。

制定每日作息时间

每个宝宝都有自己的生活特点，妈妈爸爸应根据宝宝的特点来制定宝宝的作息时间。这样宝宝的生活就有条不紊、按部就班，使宝宝逐渐养成规律的生活习惯。制定作息时间应以吃饭和睡觉为中心，穿插配合其他生活内容。以下方案可供参考：

7∶00～7∶30起床、大小便

7∶30～8∶00洗手、洗脸

8∶00～8∶30早饭

9∶00～10∶30户内外活动、吃点心

10∶30～11∶30睡眠

11∶30～l2∶00午饭

13∶30～15∶00睡眠

15∶00～15∶30吃点心

15∶30～17∶00户内外活动

17∶30～18∶00晚饭

18∶00～19∶30室内外活动

19∶30～20∶00晚点、漱洗

20∶00～次日晨睡眠

三、床要软硬适度

这个年龄的宝宝骨骼骨质较软，可塑性大，如果睡床选择不当，就会影响宝宝的正常发育。

随着人们生活水平的提高，不少妈妈爸爸为让自己的宝宝睡得舒服一些，常常会让宝宝睡席梦思或弹簧床，或者喜欢将宝宝的床铺得软软的，这样做虽然宝宝睡得比较舒服，但长此以往对宝宝的生长发育不利。宝宝在软床上睡觉时，特别是仰卧睡，会增加脊柱的生理弯曲度，使脊柱附近的韧带和关节负担过重，时间一长将会破坏脊柱正常的生理弯曲，影响宝宝脊柱的正常生长，甚至引起驼背、脊柱侧弯曲、畸形或腰肌劳损。

同样，这个年龄的宝宝也不适应睡硬板床，因为硬板床质地坚硬，不利于宝宝全身肌肉的放松和休息，容易产生疲劳，影响宝宝睡眠，长此以往会对身体健康造成很大的影响。

所以，妈妈爸爸在为宝宝选择睡床时，要软硬适度，而且应以不冷为宜，床上少铺一些褥子，特别是新的柔软的褥子。相对来说，比较适合宝宝的是棕绷床，因为棕绷床柔软并富有一定的弹性，睡眠时即可使宝宝的肌肉得到充分放松，又不会对宝宝的骨骼发育产生不良影响。

睡眠用具的选用

宝宝的被子厚薄要适宜，不要给宝宝盖太厚的大被子，那样容易使宝宝受热出汗而踢开被子受凉。而且随着季节变化要及时更换被褥。

宝宝的床单、被套等要柔软、耐洗、不易褪色。为了保持清洁卫生，宝宝的被褥每周要晒1次，被套、床单1～2周也应换洗1次。

宝宝的枕头要高低适宜，太高容易形成驼背，太低睡着不舒服，应以3厘米的高度为宜。宝宝的枕头也不能太硬，枕头的充填物以荞麦皮、木棉、芦花等充填为好。特别是不能用羽绒枕头，以免堵住宝宝的口鼻造成窒息。

四、让宝宝睡个好觉

1、睡前不要过度兴奋

晚上入睡前，妈妈可以和宝宝一起说说歌谣，听一些柔和的音乐或者让宝宝玩一些安静的游戏和玩具。不要让宝宝看电视或做剧烈的运动，也不要讲新的故事或看新书，以免宝宝兴奋而影响睡眠。

2、不要用吓唬的办法让宝宝入睡

如果宝宝暂时还不想睡，妈妈就不要勉强，更不要用恐吓的方法强迫宝宝入睡，以免刺激宝宝的神经系统，使宝宝做恶梦、睡眠不安，这样就会影响大脑休息。而且睡前的恐惧心理还会形成恶性条件反射，使宝宝以后不敢独睡，变得胆小懦弱。特别是不要用打针来吓唬宝宝，否则会使宝宝对治病形成恐惧心理，将来一旦宝宝生病，会影响与医生的配合。

3、睡前洗漱

要使宝宝从小养成清洁卫生的良好习惯。睡觉前应给宝宝洗手、洗脸、洗屁股，宝宝舒服了睡觉才香甜。

五、教宝宝擤鼻涕

流鼻涕是一种正常的生理现象，患感冒的时候更容易流鼻涕。宝宝患感冒后，由于鼻黏膜发炎使鼻涕增多，鼻子常常堵塞。如果爸爸妈妈正好不在身边，而宝宝又不会自己擤鼻涕，往往会用衣服袖子随意一抹，或是使劲一吸又咽回肚子里，而鼻涕中含有大量病菌，这样会影响身体健康。

妈妈要教宝宝正确的擤鼻涕方法，用手绢或卫生纸盖住鼻孔，先按住一侧鼻翼，擤另一侧鼻腔里的鼻涕，然后再用同样的方法擤另一侧鼻孔。在教宝宝用卫生纸擤鼻涕时，要多用几层纸，以免宝宝把纸弄破，搞得满手都是鼻涕之后再随手擦到身上。如果错误地同时捏住两个鼻孔用力擤，容易把带有细菌的鼻涕，通过连通鼻子和耳朵的咽鼓管，擤到中耳腔内引起中耳炎。轻者可能使宝宝听力减退，严重时引起脑脓肿危及生命。因此，教会宝宝正确擤鼻涕是非常必要的。

六、教宝宝正确穿鞋袜

快2岁的宝宝动手能力、领悟能力逐渐增强，为了培养宝宝的自理能力，妈妈爸爸可以从日常生活中的穿鞋、穿袜开始。教宝宝穿鞋袜之前，可先把小鞋子、小袜子放到宝宝手里，让宝宝玩一会儿，看宝宝能不能找对地方。如果宝宝知道是脚上穿的东西，就会笨拙地往自己脚上套，如果宝宝不知道也不要紧，在你正式给宝宝穿时，要一边穿一边告诉宝宝，教过几次宝宝就知道了。即使宝宝还不会自己穿上，但只要妈妈说一声，或打个手势，宝宝就会把自己的小鞋子、小袜子拿过来，时间长了，宝宝就学会了自己穿鞋袜了。

七、保障玩具的卫生

随着宝宝渐渐长大，玩的花样也多起来，妈妈和爸爸可利用玩具，通过游戏的形式让宝宝学习语言，发展具体形象思维、增强记忆力和观察力。

生活类玩具。给宝宝选择样式简单并能随意穿脱衣服的中型娃娃，让宝宝给玩具娃娃喂饭、洗脸、哄玩具娃娃睡觉，帮娃娃选择小床、小椅、小碗等生活用品，使宝宝在游戏中了解玩具娃娃的衣服、身体、五官，以及所用生活用品的名称和用途，增加宝宝的词汇量，发展宝宝的认识能力。

动物玩具。宝宝比较喜欢形象逼真、有艺术特征的动物玩具，比如，绒毛制成的大熊猫、长颈鹿等。在用动物玩具做游戏时，妈妈要边玩边讲，使宝宝从中了解动物的名称和特点，动物叫声及有关动物的儿歌等。使宝宝理解事物之间的关系。玩完后，教宝宝把玩具放好，锻炼宝宝的动手能力，从小养成良好的习惯。

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