怎么解决眼睛疲劳

很多人都知道，我们的眼睛如果疲劳那么在看东西的时候会看不清而且总是想要把眼睛闭上那么一小会，而且眼睛疲劳对我们的视力也有着很大的影响。但是怎么做才能解决眼睛疲劳的这个问题呢？那么接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。

最简单的方法就是注意让眼睛得到足够的休息和营养。

眼睛累时就休息一下眼睛，坐下眼保健操，闭目养养神。

晚上11点到一点2个小时一定要休息，饮食上多吃点维生素A多的食物，动物肝脏，胡萝卜等，平时可以泡点菊花绿茶，决明子绿茶。还有就是像楼上说的那样。

其实这些东西就是最简单最有效的，只不过在日常生活中没多少人把他当回事，也坚持不下来。

只要坚持下来，形成一种生活习惯后，眼睛自然就会很健康。

11点到一点对睡眠很重要，这两个小时没休息好，你睡在多，也起不了很好的效果。因为身体的内部，人类自身千百年来自然的生物钟就是日出而作，日落而息，身体自然的会在10点到4点进行休息，放松。假如你这段时间没睡，10点到12点你会觉得很困，12点后你会觉得很精神，但这个精神是身体内部以为你在进行什么什么重要的活动，强行不休息，透支着精神，你白天补觉时，虽然睡了，但身体的生物钟没睡，身体很难放松下来，睡眠质量不是很好，多梦，起来后很乏。

偶尔还可以，长时间的与身体内部千百年来人类进化形成的生物钟相抗衡，逆着来，身体自然就不是很好。

以上就是为大家带来的关于怎么解决眼睛疲劳的方法了，看了以上文章之后相信大家已经知道应该怎么做才能解决眼睛疲劳的问题了，平常的时候不要总是盯着电脑，偶尔揉一揉眼睛也是缓解眼睛疲劳的方法哦。

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