秋季如何进补呢

更新时间： 2022-03-29

现如今，很多人的身体健康都不是更好，给我们很多人都带来了很大的危害，秋季一定要需要我们多补充身体，这对于我们的身体是非常好的，每个季节的补充体内的营养的方式也是不同的，进补的问题需要依据时间在确定，下面就让我们一起了解一下秋季如何进补呢的相关内容吧。

立秋之后，天气逐渐进入天高气爽五谷飘香的季节。天气由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。人们习惯进入秋季后“秋补”，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。但是需要提醒的是，刚立秋时，最好不要大补。

初秋之后，经常有“秋老虎”光临。无论是中秋时节的“温燥”，还是晚秋时节的“凉燥”，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。为预防秋燥，中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但是脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰黏者，则不宜多吃上述水果。

需要提醒的是，秋季进补应以清补、平补为主。除阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。此外，秋季进补还应因人而异，身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下进补。

提前了解一些秋季如何进补呢的相关内容才能够帮助我们更好的提高自身的身体素质，需要我们对于这些内容特别引起重视，对于我们缓解我们出现的身体很多方面的问题都特别有帮助，大家一定要特别引起重视，希望能帮到大家。

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