颈椎病正确治疗方法是什么？

颈椎病是很常见的一种脊椎的疾病，而且大家对于颈椎病应该都不陌生，长时间的玩电脑、低头玩手机或者熬夜看书加班等，都可能会出现脖子疼痛的现象，其实这就是颈椎劳损，或者上时间不活动造成的。如果长期的如此，颈椎就会出现突出等现象，就会引起颈椎病。颈椎病对身体的危害是很大的，那么颈椎病应该如何治疗呢？

第一：床的要求

科学的睡床能够有效的保持脊柱的平衡，对于颈椎病病情的稳定有着非常重要的作用。最好在床板上放的是一张具有弹性的席梦思床垫，这样能够有效的令脊椎的审理曲线变化起到一个调节的作用。

第二：枕头的要求

除了要求柔软、透气性好之外，应该是中间的位置比较低，两端的位置比较高，就如同一个元宝形状。因为这种形状能够利用中间的凹槽来维持一个正常的生理曲线方位，对于颈椎部位也能够起到一个很好的固定作用。

第三：睡眠姿势的要求

最好的睡眠姿势应该是胸部和腰部保持一个自然弯曲，同时双膝呈现弯曲状态，这个时候全身肌肉就能够放松了。

第四：颈椎病哑铃医疗体操

1、屈肘扩胸，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后做扩胸运动，反复做15次。

2、斜方出击，双腿和两肩同宽，然后双卧握紧哑铃放在两边，上体稍微右移，右手则是斜方出击。左右交替，每边各八次。

3、侧方出击，双腿和两肩同宽，然后左手握紧哑铃向右方出击，左右两边交替，每边各八次。

4、上方出击，双腿和两肩同宽，右手握紧哑铃向上初级，左右交替，反复八次;

5、伸臂外展，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后右上肢伸直向上举起，左右两边交替，重复八次;

文章中介绍了一些治疗颈椎病的方法，但是比起治疗更重要的是预防，要预防颈椎病就要改善一些不良的生活习惯，现在的电子产品越来越多，对于颈椎的伤害也越来越大，所以不能长时间的玩电脑、看电视、玩手机，需要多活动一下颈部，避免长时间的工作肌肉出现僵硬。

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