成人肺活量是多少呢

更新时间： 2022-01-28

肺活量是我们身体的一项指标，在平时的时候也是我们身体健康程度和肺功能的一种直接反应，而且每个人的身体素质不同、年龄不同、职业不同、性别不同，出现的肺活量也是不同的，如果有肺活量低的情况，就需要在平时的时候进行调理，那么，成人肺活量是多少？我们下面来进行一下了解。

肺活量指数=肺活量÷体表面积

体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329

我国成年人：男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。

肺活量是指人在深吸气后，作一次最大的呼气所能呼出的气量，这代表肺一次最大的机能活动量. 肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力.

一般地说，健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看，壮年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小. 运动做得多的人肺活量也比较大.

可以通过锻炼来提升的~ 那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大

用正确的呼吸方法提升肺活量

氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。

通过以上的介绍，我们知道了成人肺活量是多少，如果发现自己的肺活量低于正常的指标，我们就需要在平时的时候进行调理，一般主要是通过运动的方式来进行，要根据自身的情况来选择调理的方法，特别是要注意适合自己的方法。

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