一周减肥餐

减肥永远是一个热门话题，因为现在的社会流行骨感美，男人欣赏性感美女，而这份性感必将不是胖美人;女人欣赏型男，要有型，因此肥胖是不招人待见的。很多人都想减肥，恨不得消掉自己身上的肥肉，但是却不得其法，总是无法成功瘦身，一周减肥餐是目前很多人推崇的，管用吗？

很多人节食减肥，尤其是很多极端的女生，但是这样的减肥方法是不科学的，也是对身体不利的，不管我们怎样减肥，首先最重要的一点就是自己的身体。身体不能拿来开玩笑。

很多人在减肥期间都会遇到这样的情况，总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处，其实很有可能是你身体排毒系统出现问题，想要突破这段减肥平滞期，就一定要有合适的方法。一周减肥餐介绍：

第一到第五天

早餐：二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐：什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋，荷包蛋也可以。

零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜。

周末两天

早餐：蜂蜜水，牛奶燕麦粥

午餐：可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐，可以加进少许米饭。

一周减肥餐就这么简单，但其实想坚持下来是非常不容易的，因为饥饿的感觉是很多人无法忍受的，很多人总是说吃饱了再减肥，不吃饱哪来的力气加肥，结果总是在此道路上巡回。但是一周减肥餐尝试一周可以，如果长期这样下去是不行的，身体会垮掉的。

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