治疗成人驼背的方法

很多人会把驼背的现象当成是无药可救了，其实驼背的现象也是可以治疗的，驼背有很多人不是先天性的，而是由于后天性的因素带来的伤害，这样的症状必须要及时的做一些相关处理才可以将驼背的现象及时的改善，但是驼背比较难治，有的人一驼背就是好几年，长期下来骨头都定性了，那么治疗成人驼背有哪些方法呢？

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

治疗成人驼背的时候不妨都试试这些方法，这些方法对成人驼背的改善效果还是有的，不过这样的症状在做治疗的时候还得因人而异，因为有很多人不合适用这样的方法来治疗，如果严重的话，驼背还需要及时做手术，将多余的肉都去掉，这样看起来就不会驼背了。

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