薏米红豆豆浆可以减肥吗

更新时间： 2022-03-04

如今很多女性为了减肥和控制体重，都会在饮食方面特意挑选低热量的食物进行食用。如豆浆就是一种低热量的食物，如果在家有一台豆浆机，就可以自制一杯豆浆，作为饮品。其实黄豆浆会让人觉得乏味，那么，可以加入薏米红豆，是一款不错的饮品哦。那么，薏米红豆豆浆减肥吗？

红豆薏米豆浆

【做法】将黄豆、红豆浸泡6-16小时后再和薏米混合，加适量水打成豆浆。可按个人口味加入蜂蜜。

【营养价值】红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进MM们的血液循环。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。

果汁豆浆

【做法】香蕉半根、胡萝卜半根、菠菜半棵。将三样食材放入豆浆稍打十秒即可。

【营养价值】低卡路里的香蕉让胃产生饱足感，果汁豆浆可当作MM们的早餐，让人不易饥饿，从而也减少了食物的摄入，蔬菜和豆浆的搭配也让营养均衡，达到健康减肥的目的。

五豆豆浆

【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小时，加水打成豆浆。

【营养价值】黑豆含有丰富的维生素E族和B族，维生素E的含量比肉类高5~7倍，它对女性来说是一种保持青春健美的关键物质。五种高纤维豆类混合，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。

以上就是有关薏米红豆豆浆减肥吗的介绍，可见薏米红豆豆浆的做法十分简单，热量很低，所以长期食用的话，会起到一定的减肥效果。如果这款豆浆喝乏味了，可以按照以上介绍的果汁豆浆和五谷豆浆，都是很好的减肥饮品。

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