冬季午睡潜藏大隐患 小心疾病找上你

相信很多人头听过“冬困夏乏秋无力”这句话，冬季属于一个寒冷的季节，夜晚变长，天气寒冷，所以也造成很多人不愿意起床。同时，白天也会出现困倦现象。所以，冬季也会有很多人选择午睡，冬季午睡虽然也是一种补眠方法，但是却存在很多隐患。

今天，我们就一同来了解冬季午睡的危害，以及午睡的主要事项。

一、冬困的原因

很多人会奇怪，虽然冬季夜晚变长，但是一天的时间还是24小时，为什么会变困？其实，冬季之所以会困，多是因为气虚引起。

首先，中医看来人体内的宗气、卫气、元气等，这些是维持身体尽快，推动血液运行的根源，一旦气虚，则会容易出现虚弱的表现，困倦就是气虚的典型表现。

其次，冬季寒冷，身体因为血液循环缓慢，大脑供血就没有那么充足，自然会犯困，同时情绪不高，思考速度慢。

再有，冬季身体需要更多的热量来御寒，身体的血液容易集中在胃部，进行消化食物，自然会出现犯困现象。

二、冬季午睡的潜在威胁

冬季中午虽然短暂，但是很多上班族都有一定的午休时间，但是午休也有潜在危害。

1.寒气入侵

寒气入侵是冬季午睡中最大的威胁，一方面在办公室午睡非常容易受凉，人体进入睡眠之后，体温下降，抵抗力变弱。办公室内少御寒衣物，人体很容易受凉，感冒发烧避无可避，另外寒气都从背部和脚部入侵，还会引起其他疾病。

另一方面，即使是在家午睡，因为时间短暂，很多人会和衣而睡，这样虽然暖和，但是醒来之后人体毛孔张开，容易寒气入体，引起疾病。

2.血液循环受阻

冬季午睡，方式方法不对，也是导致血液循环受阻，威胁身体健康，尤其是对于中老年人而言更拥有引发心血管疾病。

首先，冬季寒冷，血液循环原就缓慢，午睡时更是如此，趴在办公桌上午睡，身体容易受到压迫，血液循环差，还会出现冻疮和肢体麻木的现象。

其次，冬季午睡如果离午餐较近，会因为血液循环差，导致食物消化不良，引起胃肠道疾病。

3.颈椎问题

冬季午睡方式错误，还会引起颈椎问题。冬季天冷，人处于收敛的状态，人体更会因为含量收缩自己的身体。

办公室午睡会因为不注意保暖，颈椎部位肌肉紧张，受凉则会引起疾病，容易颈椎痛。同时会导致大脑供血不足，出现偏头疼等现象。

三、冬季要不要午睡

睡还是不睡是一个问题，很多人都对此有疑问。首先，冬季如条件适合，还是可以午睡的，能给身体带来很多好处。

1.午睡的好处

首先，能补眠解乏，这是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲劳，身体得以休息，下午工作更有精神。

其次，午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力。中午人体困乏，午睡能够刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，从而达到提高免疫力作用。

但是，午睡虽然好处多，但是并非人人适合、

2.冬季午睡的条件

首先，冬季午睡尽量在床上睡，一方面能很好的保暖，另一方面可以避免不良睡姿，不会越睡越累。

其次，冬季午睡有些人不适合。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者需要午睡。

而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡，一方面会导致老人晚上睡不着，另一方面午睡运动少，更容易导致肥胖。

血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡，这样会导致血液循环更差，血液更低，造成呼吸困难。人体进入睡眠期间，血压下降并集中到胃部进行消化食物，低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足，甚至出现中风。

所以，冬季午睡也有很多技巧在内，睡不好，还会有很多潜在威胁。

结语：上文我们简单的了解了冬季犯困的原因，以及午睡的潜在威胁。气虚、血液循环差是造成冬困的原因;午睡姿势、地点不对，很容造成寒气入侵，劲椎痛，让你越睡越累;冬季午睡也并非人人适合，老人睡多了容易失眠，低血压、血液循环差和肥胖人群，更会因为午睡而加重病情。所以，冬季该不该午睡，应当根据自己的身体情况决定，不能一概而论。

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