经期怕冷怎么办才好？

相信许多女性朋友来经期的时候会怕冷。大家知道这是为什么吗？这是因为我们在月经期是要排除很多的经血，所以会比平常怕冷。还有就是吸收的营养得不到充分的氧化，导致产生的热量不足，从而就会使我们手脚冰凉。下面是小编搜罗的一些针对经期怕冷的办法，让我们去看看吧。

1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

以上是小编搜罗的一些针对经期怕冷的办法。经期间朋友们尽量不要去碰冷水，还有有些口味比较重的在经期间尽量少吃盐，多吃一些清淡的饮食。在经期间茶也不能喝，如果你喝了会阻止胃肠的的吸收。在经期间大家一定要多注意休息。

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