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怎么提升性欲呢

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家庭的幸福才能让我们有更饱满的经历进行工作和学习,性爱是夫妻之间沟通情感最直接和有效的方法,但是当今生活压力巨大很多人总是承受着生活和工作的双重压力,往往这样总是会导致夫妻之间的性生活治疗下降,这样对夫妻之间的情感影响是非常大的,但是如果我们能从自身做好调整就能得到很好的改善,下面一起了解下怎么提升性欲呢。

怎么提升性欲呢

1.深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱

,进而影响性功能。在睡眠时间上,建议每晚确保7~8小时,在睡眠质量上,要

保证有深睡状态,不能被中断打扰。

2.夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处:其一,按摩是夫妻亲密互动过程,揉压

等动作有助于唤起双方性欲。其二,夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张,特别

是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐,都有助于营造浪

漫,提高性趣。

3.吃对食物。健康饮食有助于防止发胖,保持体形,增强自信。常吃香蕉、

牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外,蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗

氧化剂花青素,有助增强男性生殖健康。

4.积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动,增加性器官的血液量。运动还有助

于改善身体外形、提高自尊和自信。

5.练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过

大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇,进而降低雄激素水平。每天花15分

钟练习放松身心的活动,有助于改善性驱动,恢复性功能。

6.使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油,通过按摩、泡澡

、薰香等方式,经由呼吸道或皮肤吸收进入体内,以达到舒缓精神压力与增进身

体健康的一种自然疗法,对提升性欲具有很好的疗效。

7.戒除恶习。吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。及早戒烟有助

于改善性功能。

上面就是对怎么提升性欲呢的介绍,通过了解之后我们知道想要提高性欲哦形式

一定要注意调整好自己的心态,并且也要保证充足的睡眠,平时一定要注意放松

心态。另外平时也要注意身体的端丽,病饮食上要注意调整要注意营养的均衡。


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