秋季吃什么润肺呢

秋天和夏天一样，都是疾病的多发季节。因为秋季极为干燥，人们容易感冒、咳嗽，特别是小孩子。在这个时候，大家就要多吃一些润肺养胃、滋阴补阳的食物，这样才能健康地度过一个秋天。那么，秋季吃什么润肺呢？下面为大家介绍几种滋阴补阳又润肺的食物和一些做法。

1、杏仁露：《本草纲目》说杏仁：“润肺也，消食积也，散滞气也。”

这里用的杏仁是甜杏仁，专供食用的，而不是北方的苦杏，苦杏生食有毒，多用于治疗。如果是购买杏仁，可将杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开。最简单的方法是直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。

2、莲藕萝卜：民俗有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”、“十月萝卜赛人参”

鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。而白萝卜能消食健脾顺气。到了秋季，家里常煮莲藕白萝卜炖骨头或莲藕白萝卜煲牛腩，是既解馋又解燥的好选择。

3、莲子百合银耳羹：“银耳是平民燕窝”

好多胶原蛋白，想要秋天水润没毛孔，就喝莲子百合银耳羹。做法很简单，用电饭煲就可以完成。将百合提前泡好、洗净，要半天左右。银耳15分钟就泡发了。莲子就不要泡了。然后把银耳剪成小块，将银耳、薏米、莲子放进电饭煲，加适量水，按下煮粥档，2个小时就煮好了，放进百合，再煮15分钟，煮好后放入冰糖，就可以开吃了。

4、梨：清热解毒、润肺生津、止咳化痰

梨子生食、榨汁、炖煮或熬膏都好吃，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

综上所述，秋天吃什么润肺得到了解决。除了上面介绍的食物，还有的。例如柿子、银耳、百合、山药这些食物，用来煲汤是很滋补的。还有一个比较好的方法，就是每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅润肺，还可以美容养颜。当然，花茶同样也有这个功效。因此，建议女性朋友们要懂得秋季保养。

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