红豆粥补血作用好吗？

红豆对于女性来说并不陌生因为红豆不仅有利尿解毒的功效，跟常见的是加入红枣或者莲子、百合的时候补血的功效，尤其是经期过后的女性可以适当的多吃。对于一些便秘的人来说红豆也是一种可食用的辅佐品，因为它可以刺激肠道，很好的促进肠道蠕动，达到通便润肠的效果。小编今天带来的就是红豆粥的做法。

红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

红豆的作用：

1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

补血养心红豆粥的做法

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取红豆和大米，比例为2：1

新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净

把食材全部放入高压锅中，加入适量的水

煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可！(喜咸者亦可加盐食用)

小贴士

红豆和大米的比例可根据自己的喜好！

膳食的治疗是一种温和不刺激的治疗，在平时中我们可以通过身体不适的症状来煮一些对症下药。红豆粥就是一种极富营养而且性温和可以有效的治理的一种食膳。但是小编建议食用的时候要注意适当，并且根据自己的体质服用。

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