吃什么清肠胃减体重呢

进入秋季以来，气温逐渐降低了，每逢天冷的时候，我们就会不自觉的多吃一些，好象这样身体也能多储存一些能量，就不会那么怕冷了。这时候一些爱美的女性朋友又开始担心自己会发胖，那么有没有哪些食物既可以多吃又可以帮助我们清理肠胃减轻体重呢？

多吃番茄

番茄含有大量的茄红素，是天然的抗氧化剂，可有效提高身体代谢，帮助清理体内毒素，预防脂肪堆积，是春节减肥的最佳选择。

多吃葡萄

葡萄也是清肠排毒的最佳选择，虽然番茄的排毒火力强烈，但葡萄也是毫不逊色的，春节期间不妨多备些葡萄，大吃大喝后，多吃葡萄，有效预防脂肪的堆积。

多喝绿茶

绿茶的消脂功效可是非常强大的，绿茶还有解油腻以及清新口气的功效，春节吃腻了，赶紧泡上一壶绿茶喝，既能解油腻，又能消除脂肪，简直太好了。

多吃坚果

坚果含有大量的维他命E，有着极强的抗氧化功效，可有效帮助清理体内多余毒素，预防脂肪的堆积，预防肥胖，大家春节时不妨多备些坚果零食哦！

多吃花椰菜

花椰菜是非常普遍的食物，其抗氧化能力比其他食物更优秀，多吃花椰菜不但能提高脂肪的代谢能力，还可有效护肤哦！别错过咯。

纤维素高的清肠胃食物

高纤维的食物在食用后通常具有饱腹感，进而减少高热高脂肪食物的摄入量，而这些食物往往使得导致肠道淤积和身体肥胖的罪魁祸首。所以可以多吃各种新鲜蔬菜，萝卜，水果，笋类等富含纤维素的食物。

清肠胃的方法多种多样，市面上也有很多保健品与药品都可以帮助我们清理肠胃，减体重。但是是药三分毒，它们或多或少都会伤害我们的身体。只有调理饮食、合理的安排饮食才是健康的没有任何副作用的。所以建议大家平时多吃这些清理肠胃的蔬菜，少服用一些药物。

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