怎么样来治疗忧郁症

患上忧郁症除了个性有所改变影响到正常社交之外，最明显的困扰就是睡眠质量得不到保证，表现出入睡困难等症状，长时间保持这样的现象会给身体带来相当严重的负面影响，所以患上忧郁症要及时进行治疗，那么可以怎么样来治疗呢，下面就来说说都有哪些好的治疗方案。

忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果。

一，抗忧郁剂

抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物。约有50%～60%的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解。目前来说主要包括西药和中药两种。

二、非药物疗法

精神/心理疗法或“谈话”治疗方法，包括认知/行为治疗、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症。电气痉挛治疗（ECT）和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激（TMS，一种脑外无创伤性的磁性刺激），都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式。

三、营养及饮食疗法

1.多吃糖类，如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类。

2.补充蛋白质，蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。

3.补充营养素。

以上介绍的是现在临床上用来治疗忧郁症最常见的几个方法，患有忧郁症的朋友千万不可随便的就按着方法进行治疗，首先要去医院进行检查确定病情的严重程度，根据具体病情发展再对症选择治疗方案，在治疗时要保持平稳的心态，对于治疗不可过于急切看到效果。

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