吃什么给孩子补脑呢

孩子是身体发育的一个关键时期，不仅身体的骨骼发育需要足够的能量和营养物质的补充，大脑的发育也同样需要足够的能量和营养物质的，所以为了促进脑细胞的刚发育就应该及时的去补充大脑发育需要的各种营养，及时的去补脑健脑，那么下面我们就来了解一下吃什么给孩子补脑呢？

1、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中乙酰胆碱释放增加，提高儿童的记忆力和接受力。如果儿童每天早餐能吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使上午的学习精力旺盛。

2、鱼类

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

适当摄取可增加和改善儿童的记忆力。但要注意鱼刺。

3、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克。钙可以调节神经、肌肉的兴奋性。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

4、肝肾

动物肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有多量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆。铁质供应充足，红血球运输氧的能力就强，大脑得到充足的氧气，使思路更敏捷。

5、大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为活维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

吃什么给孩子补脑呢？孩子补脑的关键主要是在于能促进大脑的发育。所以与年轻人选择的补脑产品是不同的，当然为了避免影响孩子在其他方面的发育，应该慎重的选择补脑产品，不要因为一时的疏忽而影响了孩子身体的发育状况。

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