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阴虚内热怎样调理好呢

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阴虚内热的患者多数表现为面色潮红,口干舌燥,心烦意乱,容易失眠,随着现在的工作压力生活压力越来越大,不少朋友们每天不仅肩负着工作的使命,还要肩负着照顾家庭的责任,会引起身体多方面的症状,不少人都有阴虚内热的毛病,那么阴虚内热怎样调理才是最关键的呢!

阴虚体质的人大多形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。中医认为阴虚体质的人多手足心热,那么阴虚体质的人如何调理?

1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

此外,阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证,可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。

在日常生活当中关于阴虚内热怎样调理好呢?首先患者要注意自己的饮食,建议大家平时应该远离肥腻甜食和油炸,辛辣的食物,平时应该多吃一些甘蔗,糯米,薏仁,木耳,清淡的食物,对帮助恢复,调理身体,增加抵抗力有不错的帮助。


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