每天早上喝一杯水的好处

有一点养生基础的人都知道，每天早上喝一杯水，对身体是有很大的好处的，而且一天当中，人要喝八杯水才是正常指标。对于一些养生的人而言，自然知道它所带来的好处，但对于那些不知道的人来说，他们就会问，每天早上喝一杯水有什么好处，为此，我们特地请专家为大家详细介绍一下：

每天早上喝一杯水的好处：

1，有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

2，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

3，早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

4，早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

每天早上喝一杯水的好处，以上就是专家对此的相关介绍。看完之后，您现在是不是知道了，每天早上喝一杯水，看似是不经意的一件小事，但此举却能在生活很好帮我们预防许多疾病，您可以不妨试一试，相信会给你带来不错的效果的，最后，也在这里祝愿大家身体健康。

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