肚子左边岔气疼怎么办

相信很多的朋友都有过这样的经历，长跑时，会在自己跑着跑着的时候，会感觉肚子有点不舒服，然后边跑就会更疼，然而也会有些人拿着手捂着肚子坚持着，其结果都是痛疼进一步加深了，到了连呼吸都不敢大口，面对这个情况，不了解的人慌了手脚也是正常的，下面就来说说肚子左边岔气疼怎么办？

1、遇到岔气的时候，首先要慢慢停下来，然后放松，做深呼吸，再憋一口长气，然后用拳头扣打两侧胸部并用拳头从上往下捋顺气息，慢慢放松放松，直到症状缓解或者消失为止。这样就可以防止因为活动的时候时呼吸的频率太快，所以呼吸肌连续的收缩，长时间保持紧张的状态。

2、喝杯热水，然后用热水袋敷一下疼的位置，这样可以缓解一下肚子的不舒服，如果休息过后症状得不到缓解，可以使用吃药治疗的方法，如诺氟沙星、清开灵，这些也都是家里常备的药，当然也可以在药店咨询就能买到。

3、最好去医院做一下综合检查，根据自己当时的症状，比如感到岔气的时候肚子疼的位置，都什么时候疼，是不是有针刺的感觉，这些都非常重要，看看是否伴有别的症状，因为有可能是消化不良或者是肠炎引起的。

要预防岔气的产生，就要做到如下几点：

1、饮食要有规律，不能暴饮暴食，不吃早餐或者是不吃一餐都是不科学的，少食多顿；

2、多注意休息，多吃蔬菜水果；

3、适量运动，不吃辛辣食物。

上面对于肚子左边岔气疼怎么办做了详细的介绍，相信这些对于大家以后处理岔气也提花了帮助，不过要提醒大家的是，千万不要在刚吃完饭就去跑步、而且在跑步前一定要做好热身运动，这是减少岔气出现的机率，希望这些内容能够帮到大家。

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