来月经怎么保养子宫呢

月经是女性的生理特征，要保证女性的青春，就要保养好女性的子宫。现在的环境污染越来越严重，威胁女性身体健康的因素越来越多了。月经是女性的阴晴表，反映了女性的身体健康，那么在月经期间也是要保养好自己的子宫的，那么下面我们就一起来了解一下来月经怎么保养子宫呢？

1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院

如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。

很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

2. 吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老！

法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

4. 做子宫体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

5. OL不要坐太久

比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

专家解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

6. 玫瑰精油按摩法

研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。

来月经怎么保养子宫呢？以上已经做出了详细的解答，保养子宫的方法，一定要重视起来，要从自己的日常饮食习惯入手，多吃一些健康的食物，月经期间，是比较怕冷的，为了能够保证大家的健康，就应该多吃一些温补的食物。

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