如何缓解脚部疲劳呢

人体的脚承担着整个身体的重量，而且还要每天走很多的路。如果不注意休息的话，或者是过于劳累的话，那么脚就会比较容易有疲劳的感觉。而且还不能在短时间内有比较好的缓解。如果不注意休息的话，那么这样劳累的情况可能会有加重的情况出现。那么要如何缓解脚部的疲劳呢？下面我们就来说一说。

1、公孙穴位于脚内侧，用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推，推到第一个趾骨下，感觉到有一块疙瘩状地东西，这个地方就是公孙穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸胀感为宜。

2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各个脚趾的趾头肚，每个趾头一分钟左右，可以解除疲劳，缓解紧张。

3、从趾根部到脚趾尖，用拇指用力顶压。

4、把手指插到各脚趾之间并夹住脚趾往上拔。

5、用一只手的大拇指按压副肾反射区，用另一只手抓住脚趾轻轻转动。抓住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动。

6、从小腿的下侧到上侧，轻轻揉按，放松肌肉。简单的足部按摩就完成了！

如何缓解脚部疲劳，就按照上面介绍的做就可以。另外在平常的时候还要注意保养才行。如果不注意保养的话，那么还可能会继续有脚部非常疲劳的症状出现。平常的时候要多注意休息，有崴脚等情况出现的话，要彻底的治疗好后，再行走。

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