经常脚麻 腿麻怎么办？

生活中，很多问题都很常见。比如，抽筋，腿麻脚麻神经抽搐等等现象，大家都应该或多或少的经历过。大多数情况下，很多朋友包括我自己在原来都会对这样的事情并不在意，觉着是正常的反应。那么，今天我就来跟大家分析一下类似于腿麻脚麻这种情况，它背后所代表的问题是什么。

气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢 发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。 造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低。

所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。

不知道大家通过上面一些专业知识的阅读后，对于腿麻脚麻这类症状的出现有没有自己新的认识。我相信，大家的生活会约了越仔细，我们身体的很多现象现在都有了专业的解释，我们也应该按照相应的措施做出改变，免得为健康留下隐患。

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