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活血化瘀的土方法有哪些

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活血化瘀的土方法有哪些,经常会感到手脚发凉,双手麻木。舌苔变厚,这些都是血液运行不流畅,导致的淤血的现象,我们要充分的重视起来,解决眼前的这种现状,要不就容易造成其他的疾病的发生,活血化瘀的土方法有好多,不用吃药就可以解决淤血的毛病,而且对身体没有任何的副作用,具体都有哪些方面,马上就为大家解答。

食疗方法:可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

中药滋补:丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入开水中冲服即可。

中医按摩:血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

日常调养:运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。

原料: 黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克. 制法: 1,将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去楂取汁. 2,将粳米淘洗干净,与陈皮,红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮 至米烂熟即成. 特点: 粥烂,味甜. 功效: 红糖味甘甜,性温润,有润心肺,和中助脾,缓肝气,补血,破瘀之功效. 黄芪味甘,性温,有固表止汗,托疮生机的作用. 陈皮味辛,苦,性温.有理气健胃,燥湿化痰的作用. 此粥有益气养颜的功效.适用于气血虚弱所致颜面苍白无华。

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