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怎么防止空调病呢

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空调病的发病群体大多为一些白领上班的人群,经常在空调房里进行工作,长时间就可能会导致我们之间出现空调病的问题,空调病的症状表现为非常容易出现感冒,给我们自身的免疫系统带来了很大的破坏,需要尽快的增强自身的体质,普及一下怎么防止空调病呢吧。

1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。 7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

怎么防止空调病呢?最好方法就是适当的进行一些体育锻炼,尽量不要长时间的在空调房里待着,每天晚上可以进行一些跑步锻炼,跑步锻炼既可以提高我们自身的身体素质,有可以帮助我们促进油脂的消耗达到减肥的效果。


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