肾虚怕冷 温阳补肾吃这些最见效！

男人本该是很阳刚的，体温也通常比女人要高出一点。但是有不少的男性发现，自己无论什么季节都怕冷，经过检查，竟然是肾虚导致的。其实，肾虚也分成多种，如果是肾阳虚，就会出现怕冷的症状。那么，肾虚怕冷怎么办呢？

吃温阳补肾的食物

羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

增加产热营养素的摄入

同时，低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，肾阳虚的人应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

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