这几个穴位祛湿效果可好了 5月养生必备哦

更新时间： 2022-02-21

5月槐花香，同时也是夏季的开始，此时春天气息刚过，暑热之气也在不断升发，这样的天气夹杂着湿气和暑热，并且5月还是一个多雨的月份，空气湿度大，所以人体很容易被湿气所袭入。

而体内湿气过重，人体会出现乏力、食欲不振等现象，不止如此，湿气还是扰乱人体各项脏腑器官正常运行的因素，正所谓人体万病皆始于湿，所以祛湿是养生防病的重点内容。

那么，祛湿有啥好方法？今天就教你几个祛湿效果很不错的穴位，没事按揉一下，让体内湿气轻松“跑光”。

身体的这几个穴位祛湿效果很不错

1、极泉穴

对于很多人而言，胳肢窝是人体的一个“秘密基地”，很少去关注，殊不知，在腋窝下隐匿了一个祛湿的极佳穴位——极泉穴。

极泉穴可是心经上的要穴之一，且是淋巴的集结部位，所以，常按揉极泉穴能有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。

2、地机穴

地机穴是人体重要的祛湿、保健穴，此穴在小腿内侧，胫骨内侧面的后边缘处，每次按揉时以穴位有一定的酸胀感觉为佳，若能坚持一段时间对其进行按揉，便可有效的祛除体内的湿气，另外调节气血的效果也是很不错的。

3、承山穴

当你轻微踮起脚尖，然后会发现小腿后侧有一处肌肉隆起，而其末尾凹陷处可是一个关键的祛湿穴——承山穴。

从中医学上看，承山穴是足太阳膀胱经的要穴，这可是承载人体阳气的重要经络，所以按摩承山穴就相当于不断刺激体内阳气的滋生，促进体表温度的增长，从而利于湿气的排出。

每次按摩承山穴时，用力需稍微大点，以出现酸痛之感为宜，另外拍打穴位也是不错的方法。

4、委中穴

小腿窝处有个委中穴，它是膀胱经上的要穴之一，对委中穴进行按揉可散湿、活血、通络，

称得上是人体的“排湿口”。

当然除了穴位按摩这几个祛湿的事项也很重要

1：日常，你需要迈开腿，进行一些挥汗如雨的体育运动。强身健体的同时，也可利于气机更顺畅。

2：虽说5月开始温度不断上升，但也别太贪凉，少食冰镇冷饮，勿常呆在冷气房内，同时保暖也很关键。

湿气不除，疾病就找上门了，所以建议大家伙，在这个5月，赶紧动动手，勤对身体的这些穴位进行按揉，效果不会令你失望的。

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