发烧了还可以跑步吗

很多的人总是在因为季节的替换出现生病的情况，尤其是很多的人会出现发烧的情况。这个是大家都知道一般发烧感冒的时候最好的就是让自己的身体出出汗就会很容易感冒了，所以说一些患者就想到发烧的时候想去跑跑步，不过还是会有点担心毕竟是发烧，所以还是了解下发烧了还可以跑步吗？

不可以，发高烧的时候不要出去跑步，因为身体发烧的时候本身是消耗能量的。如果再去跑步，身体会吃不消的。

轻微发烧。

不要着急，多喝热水，呼吸新鲜空气。身体自己的免疫功能会解决问题。这时不要劳累，通过一定的休息和身体调节，很快就会恢复正常。

及时就诊。

体温超过了38℃。这时我们要及时就诊，让医生判断如何治疗，或者吃药，或者打针，争取早日康复。

不要仅限于一种方法治疗。

很多因发烧而失去生命的人，都是只在同一个地方打了很长时间的针，却没有康复，直到感到自己的身体不行了才想到换地方，换治疗方法，这时病情可能已经到了很严重的程度，所以要注意多方寻求解决办法。

查血。

体温如果连续两天以上超过了38℃，这时就有必要查一查血了，从血液中可以看出是否有其他原因导致了高烧不退。

康复后要有观察期。

发烧的过程使身体变得虚弱，在刚刚康复之后，不能进行较剧烈的活动，要注意观察一段时间，最好是1-2天，感觉没有问题了才能正常活动。

引起发热的病因很多，在诊断未明确之前，不应盲目用解热镇痛剂，否则会掩盖病情，延误诊治。当然，热度过高或持久发热不仅消耗体力，还可引起头痛、失眠、谵妄及昏迷。小儿高热易致惊厥，需应用解热镇痛剂，降低体温，缓解高热带来的并发症，但不能根除病因。如高热不退，应及时到医院诊治。

上呼吸道感染者用药同时应注意休息，多饮水，保持室内空气流通。

支气管炎、肺炎病人也可雾化帮助排痰。另外，要注意休息、保暖、多饮水和进食高热量易消化食物。

特别要提醒的是发热本身是机体免疫力的一种反应，并非都是坏事，因此，退热不宜过早过快，尤其是低热(38℃以下)，一般不主张用解热镇痛剂。

物理降温方法：退热时，用药量不宜过大，使体温骤然下降，否则，病人会出现大汗淋漓，容易出现虚脱，发生危险。咳嗽、咯痰。

通过上文的介绍后，大家应该知道了。发烧的时候尽量不要去进行跑步，因为人体出汗后在吹过风后会变冷，对于发烧的身体是没有好处的。同时身体还很虚弱，所以这个时候就好好的待在家里好好的补补身体，同时多喝点热水衣服也要穿的厚点让自己的身体出汗才是真的有效，如果比较严重还是及早的看下医生比较好。

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