每天这么吃喝嫌命长

民以食为天，吃喝是每个人每天必须要做的事情，在吃喝的过程中，能够补充身体的机能。吃喝最简单的理解就是吃饭、喝水，一个人想要拥有健康的身体是离不开吃饭、喝水的，在吃饭喝水的过程中能够达到身体的健康。但是，现在很多人对于吃饭、喝水根本不重视，对于很多该吃的食物根本不去吃，这样就会导致身体出现病变，很多时候，身体出现的病症都是吃喝不当造成的，下面就简单的说说每天要是这么吃喝是会让你丢命的。

一、早餐不吃、晚餐狂吃

现在很多人的生活方式就是早餐不吃、晚餐狂吃，不少人在早上宁愿多睡那么几分钟，也不愿意去吃早饭，而到了晚上不管身体的疲倦，还是会狂吃的。

这样的生活方式已经成了很多人习以为常的生活习惯了，特别是对于年轻人来说，这种方式已经是生活的一部分了。

在这里小编只能说一句，每天都早餐不吃、晚餐狂吃是会丢命的。

早餐是一个人一天中最重要的能量补充，经过了一夜的休息，身体的各个器官这个时候需要补充足够多的能量来维持新的一天的工作，吃饭不仅仅是填饱肚子那么简单，很多时候，身体是否健康和吃的食物有关系的。

以早饭来说，不少人是能不吃就不吃了，这样的做法是要不得的，是非常容易伤害到身体的，特别是对于胃来说，是容易伤胃的。

注重养生的人是非常在意早餐的质量，所谓早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少，早餐的质量决定了一个人身体的健康。

在现在不少上班族是会选择不吃早饭，或者是在上班的路上买一个面包来充饥，这样的做法是对身体的不负责。

不吃早餐是会让一个人显得很苍老，德国曾经做过一个针对不吃早餐的实验，实验表明不吃早餐的人比吃早餐的人平均寿命缩短了2.5岁。

上班族在上班的路上买的面包看起来能够充饥，但是，这些面包是没有营养的，同时，这些面包要是吃多了，是会造成血糖的升高，长时间的吃面包是会造成高血糖的。

很多人会在晚上和朋友应酬，这样的行为也是对身体的不负责。在晚上身体的器官处于休息的状态，这个时候要是狂吃海喝是会伤害到身体的。

在晚上身体血液中的胰岛素含量是一天中的最高值，在晚上吃的多是会胰岛素转化成血糖，进而会转化成脂肪凝结在血管壁上，长时间的这样是会造成肥胖的。

晚上吃的多还会影响到睡眠，吃进身体的食物需要消化，很多人即使躺下，神经还会处于兴奋的状态，这样是会造成失眠的状况。

因此，在早上早餐一定要吃，并且要吃有营养的早餐，在夜间要少吃，才是保护身体最好的方式。

二、喝很多咖啡

咖啡作为一种外来物品在现在广受青年人的喜欢，不少人特别喜欢咖啡，一天要喝好几杯，却不想这样对于身体是没有好处的。

不少上班族在加班的时候是会喝一杯咖啡来解乏的，咖啡也是不少上班族加班的秘密武器，很多上班族的办公桌上会放着几包咖啡。

咖啡喝多了是会伤害到身体的，咖啡中的咖啡因确实能够起到提神的作用，但是，长时间的喝咖啡是会伤害到心脏的，这是因为咖啡中的咖啡因会让心脏功能改变，使得血管中的胆固醇浓度增高，从而会造成心脏病。

因此，在生活中为了健康少喝咖啡。

三、喝酒过多

上面说到现代人的应酬大多集中在晚上，作为应酬助兴的酒必然是少不了的，更何况中国就是一个酿酒大国，在应酬中不喝酒总感觉少了一点什么。

喝酒过多对于身体是没有好处的，是会伤害到肝脏的，不少喝酒过多的人是会患上酒精肝的，造成酒精中毒也是很有可能的。

虽说喝一点酒对于健康是有好处的，但是，酒还是不要多喝，喝酒过多是会伤害到身体的，男性作为喝酒的主要人群，在和别人聚餐的时候推杯换盏看起来非常的潇洒，但是却会伤害到身体。

喝酒过多是会影响到生育的，特别是很多备孕的青年人来说，喝酒多了，是会让精子的存活率下降，同时会影响到脑部，造成脑死亡也是很有可能的。

在喝酒的时候会准备一些下酒菜，香肠、腊肉、咸鱼这些味道很重的食物是不少人下酒菜的首选，但是，在喝酒的时候吃这些食物是会伤害到口腔胃粘膜的，严重的时候还会造成癌症。

这是因为在这些烟熏类的食物中含有大量的亚硝酸盐、色素，在喝酒的时候，是会让这些物质和酒精发生反应，会大大增加患癌的几率。

四、喝水的量少

喝水很多时候被大家所忽视，喝水较少是会伤害到身体的，现在不少人宁愿喝一些饮料也不喝水，这样是非常容易伤害到身体的。

喝水是为了补充身体的水分，健康的身体是离不开水分的补充，但是，在生活中很多人感觉到口渴才去喝水，这样是会让皮肤干燥、没有光泽，同时，会导致脑死亡，诱发心脑血管疾病也是很有可能的，同时会造成肾脏代谢功能的紊乱。

喝水同时能够保持身体血液流动加快，对于新陈代谢也是有好处的，因此，在生活中要多喝水。

结语：通过上面几个方面关于生活中吃喝的简单描述，相信大家对于保持一个健康的身体有了更多的了解了，吃喝作为生活中维持健康最基本的行为是非常重要的。希望在以后的生活中，大家要注意生活饮食规律，对于很多不能吃的食物坚决不吃，对于那些有益于健康的食物可以多多摄取，希望上面的文字介绍对于大家的健康有所帮助。

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