晒太阳可以去湿气的吗

相信在日常生活中朋友们都认可这么一个道理，人体中的湿气一般在秋冬季比春夏季更多，因为秋冬季的天气比较寒冷和潮湿，这样就会促使我们体内滋生更多的寒气，从而出现腰酸背痛，四肢乏力，精力不集中等等症状. 因此晒太阳可以去湿气的吗？针对大家提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下.

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：避环境湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第3招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

此外，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

相信随着上述我们大家的了解，广大朋友们对晒太阳是否可以去湿气的这个疑问，心中也已经有了更明确的了解和认知. 当然我想告诉大家的是，紫外线具有消毒杀菌的效果，所以在我们空闲的时候应该多到户外晒晒太阳，这样不仅可以促进体内的钙更好吸收，同时也可以晒掉我们身上的霉菌。

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