便秘能吃鹅肉吗

随着现代人工作生活压力的不断增大，饮食不规律、缺乏运动等诸多因素，便秘已经不再是老年人的专利了。便秘已经逐渐趋于年轻化趋势发展。便秘虽然不像疾病那样严重，但是如果长期便秘不能得到改善和缓解，同样也会导致一些疾病的产生，女人如果长期便秘，不仅脸色发黄，并且还会长斑。

相信大家都知道，便秘的人不宜吃辛辣刺激的食物、煎炸食品最好也少吃、平时应该多喝水、多喝粥或者多喝汤等。在食物的选择上应该以清淡为主，多食一些助消化的水果比如香蕉、梨等等。大家都知道鹅肉含有非常丰富的蛋白质，那么便秘患者是否能够食用鹅肉呢？一起分享下文。

营养成分：

每100克鹅肉所含营养素？热量 (251.00千卡) ？蛋白质 (17.90克) ？脂肪 (19.90克) ？胆固醇 (74.00毫克) ？维生素A (42.00微克) ？硫胺素 (0.07毫克) ？核黄素 (0.23毫克) ？尼克酸 (4.90毫克) ？维生素E (0.22毫克) ？钙 (4.00毫克) ？磷 (144.00毫克) ？钾 (232.00毫克) ？钠 (58.80毫克) ？镁 (18.00毫克) ？铁 (3.80毫克) ？锌 (1.36毫克) ？硒 (17.68微克) ？铜 (0.43毫克)

营养分析：

1、鹅肉蛋白质的含量很高，富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，并且脂肪含量很低。

2、鹅肉营养丰富，脂肪含量底，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。根据测定，鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。

3、鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。

4、同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之

功效作用：

鹅肉性平、味甘;归脾、肺经。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。

1、适宜身体虚弱.气血不足，营养不良之人食用。

2、补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展。

3、还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿。

4、治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。

注意事项：

不宜与鸭梨同吃。同食容易使人生热病发烧。

忌鸡蛋，同食会伤元气。

鹅肉忌茄子，同食伤肾脏。

以上几点就是关于鹅肉营养价值的简单介绍，相信通过以上几点的简单介绍大家对鹅肉的营养价值已经有了初步的了解和认识。因此从中我们可以看出便秘患者是可以食用鹅肉的，鹅肉不仅含有丰富的营养价值而且利于人体消化吸收，因此便秘患者可以放心食用，在食用的时候别忘记搭配一些蔬菜会更好。

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