白蛋白增加的方法

更新时间： 2022-04-01

白蛋白是身体营养状况的一项指标，每个人的白蛋白都有一个正常的范围，过高或者偏低，都不利于身体健康。而要想摄取白蛋白，可以从很多食物中摄取。如果一个人的白蛋白偏低，做说明身体抵抗力弱，需要大量补充白蛋白，那白蛋白增加的方法有哪些呢？下面就是具体的介绍啦！

1.火龙果！白蛋白可以说是代表身体营养状况的指标，摄取足够蛋白质的食物可以让体内白蛋白足够外，更重要的是还要摄取足够的热量，才能让我们所摄取的蛋白质不会被用来做为能量的使用，以至于蛋白质仍然不够，而足够的热量可以来自于主食类和油脂类的摄取，因此当我们摄取鱼、肉、豆、蛋类的食物时，还要记得其余五大类的食物是否有足够的摄取，这时饮食的调整也就需要营养师依照病情做最适度的修正，帮助病患达到良好的营养状况。

2.补充白蛋白的食物：鱼、肉，大豆(黄豆)、大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪、肉、禽、蛋、奶、鱼、虾、贝类等食物。

补充白蛋白可以多吃些白蛋白比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，肉，大豆，鱼，豆腐，虾，新鲜水果，蔬菜等食物，饮食中的营养要均衡搭配.但是如果是肝硬化患者因为肝脏吸收不了，不要进食过多高蛋白食物，以免形成脂肪肝.

以上就是关于白蛋白增加的方法的介绍了，可见增加白蛋白最好的方法还是多吃富含蛋白质的食物，像鱼类肉类，和大豆类都是最佳的选择。而要想判断自己的白蛋白是否属于正常的范围，需要到医院做正规的体检，然后根据具体情况进行调理。

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