手突然抽筋怎么回事呢

手部是我们人体中每天活动最为广泛和最灵活的一个部位，一旦出现问题就会严重的影响着我们的正常生活，其中有很多人会遇到过手突然抽筋的现象，这样会给我们带来一定的疼痛感，并且长期抽筋还会影响着我们的正常活动和生活，那么想要得到很好的改善我们必须要掌握好原因，下面一起了解一下手突然抽筋怎么回事呢

手突然抽筋怎么回事呢

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。

如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。

手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。

手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。

上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。

此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。

上面就是对手突然抽筋怎么回事呢的介绍，在遇到这样的问题时我们就能够得到更好更有效的缓解，另外我们平时在生活中一定要对手部多进行活动和锻炼，并且饮食上也要注意营养的均衡多吃含钙高的食物，一旦手部抽筋严重要及时到医院进行检查。

手突然抽筋怎么回事呢相关文章：