防止宝宝长成小胖墩的7个要点

1.不要让宝宝过多吃零食

宝宝过了1岁以后，能吃的食物越来越多 ，有些宝宝会 每天嘴巴不停地吃零食 ，特别是甜点、糖块、干果、奶油类等高热量零食。这样会造成热量过多摄取，超出身体需求，剩余热量便转化为脂肪。

2.不要给宝宝提供过多易发胖的食物

饮食中高热能、高脂肪 、油炸食品 及甜食如果太多，或过多进食含奶油的冷饮等，都容易使宝宝长胖。

3.掌握科学的烹调方法

改正烹调食物的不科学方法 或不良饮食习惯 ，如做菜时喜欢勾芡，其中吸入大量油脂;经常吃面食、馅食及饭后喝汤，都容易使宝宝长胖。

4.避免宝宝进食速度 过快

进食速度过快的习惯，或每次进餐时间 太拖拉，都容易使宝宝在不知不觉中摄食过多，造成体内热量过剩，转化为脂肪储存于皮下。

5.树立正确的养育观念

妈妈不要认为宝宝养得胖，才比别人聪明、健壮、抵抗力 强，经常让宝宝过多摄食。造成身体超重。

6.不要习惯于用食品奖励宝宝

经常以这种方法奖励宝宝，会使宝宝额外摄食，导致身体长胖;或宝宝已胖但还认为体重不够，继续加强营养 。

7.不要让宝宝一吃完饭就坐下看电视

避免宝宝养成吃完饭马上就坐在电视机前的习惯，特别是一边看一边吃零食，这样很容易长胖。

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