高血压能吃芥菜头吗

更新时间： 2022-04-08

虽然说人们的生活水平提高了，日常生活中的营养已经可以很好的来维护我们的身体健康，但这还是远远不够的，生活中也还是会存在一些不可避免的身体上的各种小问题，就像有的人工作压力大，每天加班熬夜，生活不规律，而导致得了高血压，高血压能吃芥菜头吗？去了解一下。

现在很多人每天早上吃早餐的时候，都喜欢配一点腌制的芥菜来吃，那高血压能吃芥菜头吗？吃芥菜头对患有高血压的患者来说好吗？那么患有高血压的人只要是少量食用芥菜头还是可以的。

不能吃腌制的芥菜是因为腌制的芥菜中含有很高的盐分，高血压患者食用过多的盐分(任何腌制的咸菜)就会使血液内渗透压增高，也就是直接导致血压升高，也就是说食用高盐分食物可以直接导致高血压的升高.

所以您所说吃腌制的芥菜与吃芥菜完全是两回事，重点不在于蔬菜的类型，而是在于烹饪的方法。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。限制脂肪的摄入。

烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

得了高血压的患者，高血压能吃芥菜头吗，只要不是腌制的芥菜高血压患者就可以少量的食用。如果有换了高血压的人，最好还是尽早的去正规的院检查治疗，能使患者得到控制病情的发展，早日的恢复健康。

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