运动对皮肤有什么好处呢

我皮肤不怎么好，运动后皮肤有些变好，我想问运动对皮肤有什么好处呢？我们在运动的同时身体会向外排出好多的汗水，排出这些汗水后就明显的感到皮肤变得细腻的，而且也变得光滑的，我刚开始只以为自己这样，后来和朋友聊起他们也有这样的感觉，我才知道是怎么回事，现在就和大家说说运动对皮肤有什么好处。

运动能加快身体代谢 改善血液循环 当然就能改善皮肤的新陈代谢 调整微循环而且出汗对美肤也是很有好处的 有利于皮肤排出废物和毒素。

体育锻炼应遵循的原则： A 自觉性原则。体育锻炼的参加者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼。 B 全面性原则。体育锻炼必须追求身心的和谐发展，以延缓衰老。 C 经常性原则。体育锻炼必须持之以恒，使之成为日常生活中的重要内容。 D 适量性原则。体育锻炼要有恰当的生理负荷。适量是相对的，是在渐进的基础上有节奏得进行。 E 针对性原则。体育锻炼必须根据个人的实际情况针对性地付诸实践。 F 渐进性原则。体育锻炼必须按人体自然发展，既不能急于求成，也不能踏步不前，要逐步积累锻炼的效果。

做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

上面这些就是我和朋友聊时所知道的关于运动对皮肤有什么好处及运动原则的介绍。希望我的介绍可以帮助到有需要的朋友们。大家只要有时间最好要经常的运动一下，运动不仅对皮肤好，而且对身体也好。可以强身健体。在配合饮食搭配，疾病会离我们远远的。

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