腰酸乳房胀痛是怎么回事

女生的话看看是不是要来月经了，月经的常见症状有乳房胀痛，腹痛等等。月经完事儿以后这些症状会自行消失。还要用早早孕进行检查是不是怀孕了，最好是去正规医院做一下检查，平时要注意保暖，不要让自己太劳累，尤其是月经要来和月经期的时候。要多休息，要在腰间放一个暖宝宝，温暖子宫。

1、经期保健法

若是经前常出现小腹坠胀，月经来临之后症状仍无法缓解，那么这部分女性应该做好月经期保健，如注意清洁卫生，防止细菌感染等。同时注意合理休息，保证充足睡眠;注意保暖，避免受凉;饮食清淡，注重营养，多吃温热食物，少吃寒凉、刺激性食物。

2、心理管理法

经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性，月经期一定要管理好不良情绪，适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象，没必要太过担心。

3、热敷疗法

热敷疗法可以有效缓解腹胀症状，尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单，只需将毛巾放在热水中浸湿，拧干后放在腹胀部位进行热敷即可，也可以用暖宝宝或者热水袋代替。

女性要好好的保护自己，平时生活习惯要好，不要吃生冷的食物，不能吃腥臭的食物。性生活不要太多，性生活过后要注意清洗，不要经常吃避孕药。在家里不要总是吹空调，电风扇，平时注意保暖，不要漏肚子，尤其是月经期不要穿得太少，不能为了美不要身体。要学会爱惜自己。

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