番茄排骨土豆汤的做法

排骨是我们平时生活中最常吃到的一种肉类，它吃起来特别的鲜美，还有有很好的补钙作用，但是我们平时吃到的红烧排骨总是会觉得特别的油腻，如果我们用排骨来煲汤能够将排骨的钙全部展现出来，而且味道更加的鲜美，排骨煲汤搭配番茄和土豆能让营养丰富的同时还能很好的缓解油腻，下面一起了解一下番茄排骨土豆汤的做法。

番茄排骨土豆汤的做法

主料：西红柿、土豆、排骨辅料：蜜枣、陈皮

调料：精盐、鸡精、姜片、清水、食用油

做法

1、将西红柿、土豆去皮洗净切成块，将排骨洗净切成块用开水焯一下除去血水和腥味，用凉开水过水捞出待用；

2、坐锅上火，倒入适量的油，放入姜葱、土豆、西红柿略煸炒，再加入陈皮和蜜枣，炒好，将焯排骨的汤倒入烧开待用；

3、将排骨捞出放在电气锅中，倒入烧开的汤和适量清水，加入鸡精、盐，锁好锅盖，将控制器调置20分钟（或按汤键）；

4、待电气锅保温卸压后，打开盖取出装盘即可。

营养价值

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；

3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；

4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

排骨

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

番茄排骨土豆汤的做法非常的简单，但是想要使排骨中的钙全部展现出来。我们可以在煲汤的时候在里面少滴几滴白醋，用排骨煲汤一定要先用小火将排骨慢慢的炖制之后再放入番茄和土豆，这样汤汁变得更加的清爽美味。

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