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营养不良会头疼吗

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营养不良在我们生活当中出现的情况特别多,原因也是多方面的,有的是自身条件不好造成的,也有的是平时工作过于繁忙不注意饮食造成的,营养不良对我们身体的伤害特别严重,一定要引起足够的重视,特别是要注意自己的身体状况,以身体为第一,有好多的朋友会在营养不良了后有头疼的情况,营养不良会头疼吗?我们来了解一下。

营养不良会引起头晕头疼,营养不良可以造成贫血。贫血的时候容易血压低容易脑供血不好。这个时候容易造成头晕。另外营养不良的时候浑身抵抗力差,浑身无力,也会有头晕沉沉的感觉。总之营养不良可能和头晕头疼有关,注意纠正营养不良。出现营养不良可用食补。

1、主食及豆类的选择: 粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。

2、肉蛋奶的选择: 牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。

3、蔬菜的选择: 胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。

4、水果的选择: 桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、橘、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、刺梨、杏、苹果、猕猴桃、红枣等。 5、其它: 枸杞、菊花、决明子等。

饮食禁忌

忌挑食、偏食等不良饮食习惯;忌过多食用深加工及烧烤、快餐类食品。、

平时的饮食对于我们每一个人来说都特别重要,我们在日常一日三餐中一定要重视,营养不良同样会造成头疼的现象,而且在日常的饮食当中也要注意饮食均衡、营养全面,在出现头疼的情况后,我们也要注意进行积极的调理,特别是在饮食当中要多加注意。


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