胃口不好吃什么好

想必各位朋友们在日常的生活中都会有胃口不好的时候，感觉什么也不想吃，什么也不想喝，即使肚子已经饥肠辘辘了还是没有一点想吃东西的感觉，俗话说，民以食为天，所以说吃饭是相当重要的一件事，那到底该如何解决没胃口的情况呢？下面就对胃口不好吃什么好这个问题进行一下简单的解答。

造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

应该吃一点什么：

1.生活方面：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。

2.加强户外活动，多呼吸新鲜空气。

3.饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。

4.在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。

5.在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物。

通过对上面的胃口不好吃什么好的问题的解答的简单阅读，相信朋友们差不多已经对胃口不好的原因以及如何改善胃口，该吃些什么东西这些问题已经有了基本的认识和了解。希望朋友们能够从上面的内容中有所收获，并且最哦好能够应用到生活当中去，解决胃口不好的问题。

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