血脂高喝什么奶呢？

更新时间： 2022-04-20

现在有很多人因为在饮食上不加注意，导致出现肥胖现象比较严重，大多数肥胖患者都会出现三高现象，其中血脂高就是非常普遍的一种状况，许多中老年人都会出现血脂高的现象，很多人总是认为血脂高在饮食上就不能再吃高营养的东西了，其实这种理解有一定的片面性，血脂高喝什么奶好呢？能喝牛奶吗？

血脂高可以喝一些牛奶，因为高血脂并不是喝牛奶喝回来的，而且牛奶除了脂肪外，还有优质蛋白质，钙磷，优质维生素等好东西，是老人补钙的最佳选择，千万不能因噎废食。

其实并不是所有的高血脂都要严格控制饮食，如果是是单纯的甘油三酯增高，限制肉食，尤其是严格控制脂肪比例比较高的肥肉的摄入，有助于降低甘油三酯，如果是胆固醇增高，通常是代谢系统的问题，控制肉食收效并不大，就算是控制所有高胆固醇的食物，效果也是不明显的，但是不控制可能会更高，通常只能在适当控制饮食的前提下服他丁了药物治疗。

因此老人家喝牛奶好处很多，可以每天喝800毫升，因为这个量的牛奶里面含钙800-1000毫克，也是老人每天钙的需要量。最好是喝脱脂奶。

血脂偏高应多吃点含硒的食物，硒在人体中素有“清道夫”之称，硒是强抗氧化剂，能清楚人体内的自由基。对防治高血压，清楚血脂方面效果是非常好的。

血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

看了上面的介绍，我们知道血脂高对人体的危害是非常大的，必须在饮食上引起格外的注意，但是血脂高是可以喝牛奶的，需要注意的是，一定不要吃一些肥腻的东西，要适当控制自己的饮食量，如果能养成良好的锻炼习惯对身体是有很大好处的。

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