来月经做激烈运动好吗？

月经是女孩子到了青春期的象征，大家都知道女孩在月经期间要注意很多的东西，像是生冷的东西都要尽量少接触，还有就是很多吃的都要少吃，像是一些有刺激性的食物都要暂时先不能吃，有的女的在月经期的时候还会做一些剧烈的运动，不知道对于自身会不会有什么影响，是好还是坏，下面小编就给大家说说。

经期期间不可以做做腰腹运动，比如仰卧起坐、仰卧举腿这些使用到腹肌肉的运动，要多多散步，散步可以增加下休的活血能力。

经期期间不能参加长跑、快递跑这激烈的运动，这些运动会使我们的体力消耗过量，而经期时期是女性的脆弱时期，所以不要做消耗体力、过于激烈的体能运动。

经期期间不能跳绳，跳绳这种运动太激烈，最好不要做，否则会增加血量，引起痛经，经期期间不能参加跳水、游泳和水球等这些刺激性的运动，在经期时，应该做一些像瑜伽这些柔和点的运动

经期期间不要做增加腹压的运动，可以多散步，练练瑜伽这些比较缓慢性的运动，经期期间也不要吃生冷食物，为了健康，这些都需要多注意哦。

适当运动可以让女性更健康，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。运动过度可能会导致女性闭经，子宫下垂，卵巢破裂。经期剧烈的运动还可能会使子宫内膜异位。

很多女性都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。

看来女性在月经期间进行一些剧烈的运动对于自己的影响确实是很多的，大家最好不要在这个时期进行一些剧烈的运动，如果严重了还可能会让自己患有一些妇科疾病，这样就得不偿失了，这个期间，女性更要加强自身的营养摄入，多吃一些含有蛋白质的食物。

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