办公室甜食综合症该怎么办

现在快的生活节奏已经影响到了，我们的正常生活习惯。而这种快的生活节奏也导致我们，产生很大的压力。社会上的压力无处不在，很多人通过各种减压的方式来缓解压力。但是很多人减压的方式都是不正确，不健康的。比如说办公室甜食综合症，这会慢慢影响到我们的身体健康。其实还有其他的减压方式，比如说经常笑一笑，深呼吸，给自己十分钟看天空的时间，等等，都可以让人放松心情。

1.办公室甜食综合症 - 现象

许多年轻女性，喜欢吃零食，其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食。 因排解工作压力的需要，甜食成了她们“调剂减压”的灵丹妙药，一到工作间隙，就拿起甜食吃。因为零食不断，很少吃正餐。

这些女性中，除了部分上网成瘾的女性外，还有一些职场白领女性。她们的办公桌上总堆满零食，并且十有八九是甜食。工作的时候吃，工作的间隙也吃。零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分 。

2.办公室甜食综合症 - 专家解读

专家介绍说，“甜食综合症”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食；一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食，可看作是一种对外界的应激反应，应引起重视。

专家指出，进食大量糖分过多的食物后，体内代谢过程中就会产生大量的中间产物，导致肌体“酸中毒”。吃适量的甜食是正常的，但如果吃得过多，不仅会对身体产生影响，而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾，就要特别注意了，需要及时通过心理疏导来治疗。

虽然现在生活压力很大，我们需要各种减压的方式来缓解自己的压力。但是也应该找一种正确的，健康的方式。虽然说甜食解压也是可以的，但是毕竟不是长久之计。

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