到底儿童适合练瑜伽吗

更新时间： 2022-02-26

现在好多的大人都在练习瑜伽，儿童适合练瑜伽吗。我每天练习瑜伽的时候，家孩子看见了总是跟着瑜伽姿势做，刚开始大人觉得孩子这样很有意思，可时间长了就感觉有些不对劲了，孩子这样跟着练瑜伽对孩子身体有什么伤害吗。我请教了一位瑜伽教练，这些就是教练告诉我的内容，下面介绍一下。

瑜伽是现在非常热门的健身运动。是女性朋友热衷的健身项目，随着暑期到来，很多孩子也跟着家长开始练习瑜伽，一些商家适时推出了儿童瑜伽培训项目。医学专家提醒说，瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是14岁以下、天生肌肉紧绷的孩子。

“儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，尤其是14岁以下的孩子，不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育，带来健康隐患。”郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山介绍说，练习瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达到心神合一。瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，舒缓精神紧张，是一种健康的活动。“但是不提倡儿童练习成人做的瑜伽动作，家长也要尽量避免孩子跟着学。

练瑜伽时要求精神高度集中，而绝大多数儿童都达不到这样的要求，一旦分心也容易受伤。因此，她建议孩子如果实在对瑜伽感兴趣，顶多学习一下简单动作，千万别追求难度。“操练瑜伽时，应有导师从旁引导，以免他们在不知不觉中，做出危及身材的举动。”天生肌肉紧绷的孩子，不提倡操练瑜伽。

以上就是那位瑜伽教练告诉我的关于儿童适合练瑜伽吗的内容，家里有孩子的家长要时刻的注意孩子的身体，这种适合大人的运动方式，对孩子的身体是没有好处的，就不要和我一样再让孩子跟着做了，这种伤害是用眼睛看不见的，但是伤害是存在的，最好选择孩子不在家的时候再练习瑜伽。

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